La  mayoría del éxito en la universidad se debe a la motivación y al buen manejo del tiempo.  Cualquiera que te diga que completó sus estudios sin estudiar o que consiguió excelentes calificaciones sin estudiar, está bromeando. Tener éxito en la universidad toma muchísimo tiempo y esfuerzo.

Esto significa que si quieres que te vaya bien en tus estudios, tienes que definir un tiempo extra para estudiar. A veces, tendrás que hacer sacrificios. Sin embargo, el manejo efectivo del tiempo te permitirá un tiempo adecuado para la escuela, así como para la vida social o tiempo libre para realizar las actividades que más te gustan.

Tenemos ideas y herramientas que te ayudarán a manejar tu tiempo sabiamente.

 

Motivación  Problemas Típicos  Sugerencias
Lectura Efectiva
Mejora tu Memoria  Consejos Generales de Estudio

La motivación es la clave del estudio. A pesar de que te podemos dar buenos consejos para incentivar tu motivación, no podemos motivar a los estudiantes como tú. Tú eres responsable de tus hábitos de estudio, para buscar recursos y ayuda y para manejar tu tiempo. Debes querer que te vaya lo suficientemente bien para ponerle empeño.

	No estudian lo suficiente.
	Pierden el tiempo cuando estudian. (¿Alguna vez has leído 2 o 3 páginas de un material para darte cuenta que no puedes recordar lo que acabas de leer?)
	Tienen problemas para comenzar a estudiar. ("Antes de estudiar debo terminar de lavar la ropa, el baño debe estar limpio o debo de sacara  pasear al perro, etc.")
	Encontrar un buen lugar para estudiar.
	Usar una buena estrategia de estudio.

  Crea un horario. Dedícale más tiempo a las materias o cursos más difíciles. Asegúrate de tener tiempo libre para tus actividades sociales. (¡Necesitas recompensarte por tu gran trabajo!) Y, sigue tu horario.
  Comienza a estudiar de 10 a 15 minutos y luego aumenta los períodos de tiempo. La mayoría de técnicas de estudio sugieren leer de 10 a 15 minutos en tu año de novato o “Freshman” en la universidad, 20 minutos en tu segundo año o “Sophomore,” 25 minutos en tu tercer año o “Junior,” 30 minutos en tu último año o “Senior” y 45 minutos en tu maestría o “Graduate School.” Por lo tanto, estudia, haciendo tus períodos de lectura más largos. Recuerda ser realista, si sientes que  ya no puedes concentrarte más o que ya no recuerdas lo que estás leyendo, detente. No tiene sentido perder tu valioso tiempo.
  Toma descansos. Toma descansos cuando estudies. El tiempo de atención para una tarea es aproximadamente de 20 minutos. ¡NO INTENTES APRENDER TODO DE MEMORIA! Estudia pequeñas partes del material, tómate un descanso y luego estudia un poco más. Retenemos mucha más información, si aprendemos de a pocos que cuando intentamos aprender mucha información al mismo tiempo. Haz que tus descansos se vuelvan obligatorios, aun si estás disfrutando de la lectura, toma descansos. No querrás consumirte de tanto estudio.
  ¡Recompénsate! Recompénsate por haber estudiado, por aprender un concepto difícil o por terminar un proyecto. Ve al cinema, pasa un tiempo con tus amigos, ve al gimnasio o realiza actividades que normalmente dejas de lado por el estudio. Esto refuerza tu comportamiento. Probablemente estudies de nuevo y puedas concentrarte con mayor facilidad si sabes que tendrás una recompensa al terminar tus deberes.
  Encuentra un buen lugar. El lugar donde estudias puede influenciar tu concentración y también tus hábitos de estudio. Asegúrate de estar cómodo(a) pero no tanto. Sentarse frente a un escritorio es mejor que echarte en la cama, porque podrías quedarte dormido/a.
  Usa el mismo lugar para estudiar. Esto te ayudará a asociar el mismo lugar con tu estudio y te será más fácil concentrarte.
  Asegúrate que sea un lugar silencioso. Buscar un lugar silencioso y bien iluminado es muy importante. El sonido de una radio encendida, la radio del vecino y los sonidos de alguna conversación, son algunos de los factores que pueden hacer que pierdas la concentración.
  Elimina distracciones obvias. Algunas de las distracciones más comunes son el teléfono, los amigos y la familia que llaman o te van a visitar. Aleja los periódicos, revistas y proyectos que aún no terminas. Hasta un libro de otra materia u otro curso puede servir para recordarte que tan retrasado(a) estás, haciendo que pierdas el tiempo preocupándote. Una vez que reconozcas estas distracciones, puedes eliminarlas y así mejorar tus habilidades de estudio.
  Recuerda que la memoria depende del contexto. Estudiar en una situación o posición física similar a la que cuando tengas el examen, aumenta tus posibilidades de recordar la información (ésta es otra razón por la cual no debes estudiar en la cama). Haz que tu forma de estudio sea similar a la del examen. Así mismo, cuando te sea posible revisa el material del examen en clase.
  La memoria también depende de tu estado de ánimo. Estudiar con el mismo estado de ánimo, similar al que crees que estarás durante el examen, aumenta tu posibilidad de recordar la información. Cuando estudies, mantén el mismo enfoque y atención que tienes en los exámenes. Si estudias demasiado relajado(a) no será igual al nivel de actividad al que llegas cuando estés en el examen. Necesitas aumentar tu concentración y los niveles de actividad mientras estudias para aumentar las posibilidades de recordar lo que estudiaste el día del examen. Lo contrario se aplica a los exámenes; si te pones tenso(a) durante los exámenes, no podrás recordar el material porque tu estado de ánimo en el examen no es el mismo al que tenías cuando estudiaste. Esta es la razón por la cual es tan importante estar calmado(a) en un examen. Puedes encontrar información o técnicas de relajamiento en la pantalla de ayuda del “Centro de Consejería” (Counseling Center).

Incrementa la efectividad de tu lectura.     

  Los siguientes son dos métodos efectivos para leer el material. ¡Escoge el mejor para ti!

Investiga:  Investiga rápidamente el capítulo. Lee los títulos del autor. Tu objetivo es no profundizar en detalles sino desarrollar una idea general de la estructura. Esto te preparará para lo que vas a leer y tendrás un entendimiento general del capítulo. Lee cualquier resumen. Esto te hará recordar lo que es importante a lo largo del capítulo y te ayudará a familiarizarte con el.
Pregunta:  Piensa en el material mientras estés leyendo. Hazte preguntas sobre el capítulo. Estas preguntas te servirán para ayudarte a estar más familiarizado con lo que estás leyendo. Del mismo modo, esto te mantendrá enfocado(a) en lo más importante, sin sentirte aburrimiento con tanto detalle. Intenta formular preguntas como si fueras tú el/la profesor(a) que hace el examen. Esto te ayudará de dos formas; uno, facilitará tu concentración y dos, te ayudará a prepararte para el examen.
Lee:  Lee cuidadosamente y trata de contestar las preguntas que te hagas. Recuerda que uno lee un texto diferente a como lee una novela. Una novela se lee pasivamente. La lectura de textos requiere más concentración y retención. Lee activamente y participa. Esto aumenta tu entendimiento del material. Si te cansas o distraes, para de leer. Recuerda que tu labor no es cubrir un cierto número de páginas, sino asimilarlas. Durante este paso, evita leer en voz alta. Por el contrario, lee silenciosamente pues de este modo la lectura se hace más rápida.
Escribe: Luego de responder las preguntas que te has hecho a ti mismo(a), escribe las respuestas. Pon toda la información en tus propias palabras. Reestructura la información de tal manera que tenga sentido para ti.
Recita: Recita lo que has escrito. Recuerda los títulos y las ideas principales. Asegúrate de poner las ideas en tus propias palabras, de esa manera, mejorará tu habilidad de retener el material. Contesta las preguntas en voz alta y escucha tus respuestas para ver si están completas y correctas. Si no están correctas, vuelve al leer el material y contesta las preguntas nuevamente. De esta forma aumentarán las posibilidades de retener el material.
Repasa: Repasar el material, es la clave para averiguar lo que ya sabes y en lo que necesitas concentrarte. El mejor tiempo para estudiar es justo después de haber leído, mientras el material esté aún fresco en tu mente y luego leer justo antes del examen. Trata de resumir los puntos más importantes del capítulo y responde las preguntas que te hiciste al leer.

 

Método IPL3R

	Investiga: Investiga el capítulo para que sepas cuales son los temas generales. Identifica las secciones que debes leer y agrúpalas en unidades. Aplica los siguientes 4 pasos a cada sección
	Pregunta: Haz preguntas acerca de cada sección. Generalmente, con sólo interpretar los títulos de las secciones, resultan las preguntas adecuadas.
	Lee: Lee la sección cuidadosamente tratando de contestar las preguntas que te hiciste al respecto.
	Reflexiona: Reflexiona el texto mientras lo lees, trata de entenderlo, interprétalo con ejemplos y trata de relacionarlo con lo que has aprendido anteriormente.
	Recita: Luego de haber terminado una sección, trata de recitar la información. Trata de responder las preguntas que te hiciste para cada sección. Si no puedes recordar lo suficiente, vuelve a leer los segmentos en los cuales tuviste problemas.
	Revisa: Después de terminar el capítulo, revísalo mentalmente, recordando los puntos más importantes. Intenta responder las preguntas que tu mismo(a) te hiciste.

Mejora tu memoria

Algunos estudiantes piensan que utilizando tácticas de memorización, pueden mejorar su memoria.

Aquí hay algunas de las estrategias de memorización más populares:

	Acrósticos: Los acrósticos son frases o poemas en los cuales la primera letra de cada palabra o línea, funciona como clave para ayudarte a recordar más palabras. Por ejemplo, un acróstico podría ser considerado la frase “A menudo pienso en ti, Mientras te veo pasar, Oigo tu voz a lo lejos, Rápidamente voy hacia ti;” así, la primera letra de cada frase deletrea la palabra: AMOR.
	Acrónimos: Los acrónimos son palabras formadas por las primeras letras de una serie de palabras que tratas de recordar. Por ejemplo la palabra EUA que significa: “Estados Unidos de América.”
	Narrativa: Algunos encuentran más fácil recordar palabras importantes de un texto relacionándolas con una historia y así ayudarse a retener ideas o palabras importantes.
	Rimas:  Las rimas pueden aumentar tu capacidad de retención.
	Imaginación: Hay 2 métodos de imaginación que aumentan la capacidad de retención: Uno involucra relacionar objetos visualmente en tu mente. Por ejemplo, si tienes una lista de víveres para comprar en el supermercado, como leche, cereal, naranjas y papel higiénico, puedes tratar de visualizar una vaca comiendo cereal bajo un árbol de naranjas envuelta en papel higiénico. Aunque no lo creas, cuanta más rara sea la imagen, mayor será la posibilidad de recordarlo todo. El segundo método se denomina el Método de Loci. Este método consiste en hacer una caminata imaginaria a través de un camino conocido en el cual verás los objetos que tratas de recordar. Por ejemplo, puedes tomar los mismos objetos de la lista de víveres del ejemplo anterior y colocar los objetos visualmente en tu mente a lo largo del camino. La naranja puede ser la manija de la puerta que abres, el cereal aparece en la televisión, la leche cuelga del ventilador del techo y puedes visualizar un rollo de papel higiénico gigante sentado en la silla de tu escritorio.

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  Ayudas generales para estudiar:

   

  Ten cuidado con el fenómeno de la interferencia de materiales.

  Cuando memorices, también ten en cuenta que puede haber interferencia. De hecho, aprender un nuevo material puede interferir o hacer que te olvides de lo que has aprendido antes. Trata de memorizar el material de cada clase en días diferentes. Por eso es bueno repasar la noche anterior o unas horas antes de tu examen. De este modo, hay menos posibilidad de que otra información interfiera con la información que recién aprendiste.

  Asiste a clase.

  La asistencia a cada clase, es muy importante. Muchos estudios han encontrado que hay correlación positiva entre la asistencia a clase y las calificaciones. De hecho, cuanto más asistas a clase, mejores serán tus calificaciones. La mayoría de profesores cree que el material que presentan en clase es muy importante. Si no asistes a clase no recibes la información que es importante para el profesor;  y seguramente toda esa información vendrá en el examen

  Participa en clase.

  Para poder aprender más en clase, ayuda mucho el estar involucrado(a) y participar de las discusiones en clase. Del mismo modo, el hacer preguntas para aclarar puntos y mantener contacto visual con tu profesor(a) puede aumentar tu participación y mejorar tu concentración en las discusiones en clase. Usa tus habilidades auditivas. Esto significa escuchar lo que el/la profesor(a) está diciendo y trata de predecir lo que va a decir a continuación. Otro consejo es: si el material de tu curso es difícil, asegúrate de leerlo antes de cada clase. Esto podría ayudarte a entender mejor los temas de tu materia.

  Si necesitas faltar a una clase…

  Si no puedes asistir a una clase, comunícaselo a tu profesor(a). Es de gran ayuda tener un compañero(a) de clase confiable de quien puedas conseguir notas. Intercambia números telefónicos para que puedan contar el uno con el otro en caso de una emergencia.

  Toma buenos apuntes o notas en clase.

  Si sabes como tomar notas, esto puede facilitarte que entiendas mejor el material. ¡No seas una grabadora humana! Trata de no escribir todo. Sé breve(a) y cambia el material a tus propias palabras cuando puedas. Anota los términos que no te sean familiares. Revisa tus notas después de clase tan pronto como puedas. Puedes completar los detalles que te faltan y revisar el material mientras aún esté fresco en tu mente.

  Usa tu libro de texto.

  Algunos profesores siguen el libro de cerca. Si es tu caso, sería de gran ayuda que lo llevaras contigo a clase e hicieras anotaciones en los márgenes; así como también el resaltar cualquier punto importante.

  Habla con tu profesor(a).

  Si estás luchando por sobrevivir en clase, habla con tu profesor(a). El o ella pueden ayudarte a conseguir los recursos que necesitas para llevarte por buen camino. ¡Eso si! No esperes hasta el último minuto. La mayoría de profesores tienen poca simpatía por los estudiantes que solo se muestran interesados por sus cursos al final del semestre.

  Forma o intégrate a un grupo de estudio.

  Forma grupos de estudio. Escoge a aquellos compañeros que se muestren interesados en la clase. Asegúrate que todos estén familiarizados con el material de la clase, pues no quieres ser tu quien les enseñe el material. Esto te ayudara, si es que estos grupos de estudio sirven para revisar el material que ya se aprendió en clase y aclarar algunas dudas. Asegúrate que todos estén motivados. ¡Cuidado! A veces, los grupos pueden convertirse en sesiones de conversación, acuérdate que el propósito de estos grupos es el de aprender el material. Luego del examen, recompénsate con una pizza u otra actividad que te gusta.

  Comienza desde el primer día.

  Comienza a estudiar desde el primer día. Mantente siempre al día en las lecturas de cada clase. Esto te ayudara muchísimo.

  Mantén un orden.

  Algunas clases requieren más trabajo o esfuerzo que otras. Por ejemplo, las matemáticas o aprender otro idioma son cursos que requieren trabajo diario. Estas clases, requieren saber desde el principio el material básico porque luego se complican, si no estás al día, estarás perdido(a).

   

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    Para Resumir…

  Para estudiar efectivamente, necesitas hacerlo de forma activa. Esto no significa leer pasivamente algún material. Tampoco significa interminables horas de estudio. Por el contrario, estudiar efectivamente involucra profundizar y entender el material del curso. El estudio involucra un progreso constante. Requiere que encuentres los mejores métodos para estudiar y así no dedicarle tanto tiempo estudiando. El estudiar efectivamente puede producir sentido de competencia, placer y dominio.

  

  

  

   

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  Translation and adaptation: Ms. Vanessa Maradiegue. The Help Screens (HS), the Counseling Center Help Screens (CCHS), the Help Screen for Middle and High School, and the Help Screens en Español were created by Carlos P. Zalaquett, Ph.D.